自分史 書き方 自分史作成 自分史 作り方 自分の歴史 自分のストーリー

自分史を作成し、動画を加えて人生の流れをストーリーにする方法について、以下の5つのステップで解説します。これらの方法を活用して、節目を機会に振り返り、現状をスタートとしてこれからの人生設計を行うことができます。

1. 自分史の基本的な書き方

まずは、自分史の基本的な書き方を理解しましょう。

• 年代別に出来事を書き出す: 幼少期から現在までの印象的な出来事を年代別に書き出します。Excelやノートを使って、横軸に年代、縦軸に出来事を記入します。

• 出来事の理由を考える: 各出来事を選んだ理由を考え、なぜその出来事が印象的だったのかを書き出します。

• 共通点を探す: 書き出した出来事の中から、自分らしく頑張ったことや共通点を見つけます。

2. 動画を加えたストーリー作り

次に、動画を加えて人生の流れをストーリーにする方法です。

• デジタルプラットフォームの活用: Storiiなどのデジタルプラットフォームを使って、ビデオやオーディオ録音を追加します。

• 写真や音楽の追加: メモリープロンプトに関連する写真や意味のある曲のプレイリストを作成し、ストーリーを豊かにします。

3. 節目ごとの振り返り

人生の節目ごとに振り返りを行いましょう。

• 重要な出来事を選ぶ: 結婚、出産、転職などの重要な出来事を選び、その時の感情や考えを記録します。

• 家族や友人との対話: 家族や友人と対話し、彼らの視点から見た自分の人生を記録します。

4. 現状の分析と未来の設計

現状を分析し、これからの人生設計を行います。

• 現在の生活を見直す: 現在の生活を見直し、何を改善すべきかを考えます。

• 未来の目標を設定する: 将来の目標を設定し、それに向けて具体的な計画を立てます。

5. 自分史の完成と共有

最後に、自分史を完成させ、共有します。

• 清書と編集: 書き込み用ノートから清書用ノートに転記し、編集します。

• 家族や友人と共有: 完成した自分史を家族や友人と共有し、彼らの意見を取り入れます。

これらのステップを通じて、自分史を作成し、動画を加えて人生の流れをストーリーにすることができます。これからの人生設計に役立ててください。